Beaucoup le qualifieraient d’utopique ou du vent, mais perdre 10 kg en 2 semaines est bien une réalité avec savoirmaigrir.fr. En effet, le programme savoirmaigrir du Dr Jean Michel Cohen est destiné aux personnes en surpoids qui veulent brûler de la graisse en un temps record. Le site offre une variété de plans d’alimentation équilibrés. Comment perdre 10 kg en 2 semaines selon savoirmaigrir.fr ? Explorons l’une des méthodes les plus rapides et efficaces.
Savoirmaigrir ou le régime Cohen : qu’est-ce que c’est ?
Très populaire en France, le régime Cohen est un programme alimentaire amincissant élaboré par le Dr Jean Michel Cohen, médecin nutritionniste. En effet, le régime est fondé sur la restriction calorique ; aucun aliment n’est interdit. En revanche, la quantité à consommer suit une proportion bien mesurée et équilibrée.
En plus, les patients qui suivent le programme savoir maigrir bénéficient à travers une application ou un ordinateur des conseils et d’un accompagnement personnalisé. Un soutien psychologique qui favorise un meilleur suivi et une bonne motivation.
Les aliments à privilégier pour perdre 10 kg en 2 semaines selon savoirmaigrir.fr
Bien qu’aucun aliment ne soit strictement interdit dans le régime Cohen, il est toutefois judicieux de préciser qu’il faut accorder un privilège aux aliments riches en fibres et en protéines :
– Les fruits ;
– Les crudités ;
– Les poissons blancs ;
– Les légumes ;
– Les œufs ;
– Les volailles ;
Si les aliments cités sont à privilégier, d’autres sont carrément à éviter afin de d’atteindre l’objectif qu’est de perdre 10 kg en 2 semaines. C’est le cas du sucre, des aliments issus des transformations, des aliments trop huileux et riches en matières grasses, des aliments trop salés, etc.
Bien s’hydrater pour maigrir
Boire assez d’eau contribue à une perte de poids efficace. En effet, c’est recommandé de prendre de l’eau plate, car les eaux gazeuses peuvent provoquer des problèmes digestifs assez désagréables comme des gaz ou des reflux gastriques. En revanche, les sodas et le jus de fruits trop sucrés sont à éviter, mais les tisanes et jus de légumes peuvent être une bonne alternative et permettre de bien maigrir. L’eau froide est aussi conseillée pour permettre à l’organisme de brûler un peu de calories.
Perdre 10 kg en 2 semaines : le rôle du sport
Les activités physiques permettent de brûler des calories et diminuent la masse graisseuse. Pour perdre efficacement et rapidement de poids, certains sports sont plus efficaces que d’autres. Les sports qui travaillent le cardio par exemple, sont excellents. On peut les associer à des exercices de musculation pour tonifier le corps et augmenter le métabolisme de base. La musculation par conséquent, permet au corps de dépenser progressivement plus d’énergie au repos.
En somme, Savoir maigrir est une méthode efficace dans la réalisation d’une perte de poids progressive et saine. Un programme personnalisé qui permet de répondre aux besoins et préférences de chaque utilisateur.